Po krótkich badaniach okazuje się, że nikt tak naprawdę nie wie, skąd wzięło się powiedzenie, że trzeba pić 8 szklanek wody dziennie. Niektórzy wywodzą to z badań z lat 1980-tych, a inni twierdzą, że lekarze zaczęli podawać ludziom tę ilość, ponieważ był to dobry cel, ale nie mieli żadnych badań naukowych, które by to poparły.

Tak czy inaczej, sprawa jest jasna, woda czyni cuda dla twojego ciała i mózgu. Wiadomo, że woda oczyszcza organizm ze szkodliwych substancji chemicznych w jelitach, a także w drogach moczowych. Bez odpowiedniego spożycia wody nasze ciała rozkładają się bardzo szybko, w ciągu kilku dni. Jednak bez jedzenia niektórzy ludzie mogą żyć tydzień lub dwa. To tylko pokazuje, jak ważna jest woda dla naszego organizmu.

Oto 3 szybkie wskazówki dotyczące przyjmowania większej ilości wody.

1. Zawsze miej dostęp do wody.

Lubię kupować 12-uncjowe butelki wody i trzymać je w lodówce. Ilekroć idę na siłownię chwytam za butelkę. Wychodząc do pracy, biorę butelkę. Przed wyjazdem, który będzie trwał 30 minut lub dłużej, łapię butelkę. Kiedy oglądam film, chwytam butelkę.

Ilekroć siedzę oglądając telewizję lub film, trzymam butelkę w dłoni ze zdjętym wieczkiem. Piję dużo małych łyków, dopóki butelka nie zniknie. Świetnym sposobem na upewnienie się, że pijesz więcej wody, jest upewnienie się, że jest ona łatwo dostępna.

2. Trzymaj zimno.

Nie znam wielu ludzi, którzy lubią pić wodę o temperaturze pokojowej, na pewno nie. Jeśli utrzymasz zimną wodę, będziesz pić więcej. Upewniam się, że w zamrażarce zawsze jest lód, dzięki czemu bardzo łatwo jest mieć w każdej chwili szklankę zimnej wody.

3. Wybierał wodę w restauracjach.

Ilekroć wychodzę coś zjeść, zawsze piję wodę z odrobiną cytryny. Cytryna dodaje smaku, a woda jest zawsze przyjemna, zimna i orzeźwiająca. Po krótkim czasie przestaniesz pragnąć swojego starego ulubionego napoju i zaczniesz doceniać smak lub brak smaku, który zapewnia woda.

Daj zastrzyk wody, a twoje ciało będzie ci wdzięczne!