Wygląda na to, że za każdym razem, gdy idziesz na siłownię, mają kolejną wymyślną nową maszynę. Liczba sposobów budowy maszyn do ćwiczeń wydaje się być niemal nieskończona, a wymyślanie na nie nowych pomysłów to lukratywny przemysł. Kiedy jednak spojrzysz na sprzęt do ćwiczeń, możesz wybrać niektóre z najbardziej przydatnych i elastycznych maszyn i narzędzi i oddzielić je od sztuczek.

Elementem numer jeden na siłowni, bez wątpienia, muszą być obciążniki. Obciążniki to tylko ciężkie kawałki metalu, a mimo to są niezbędnym składnikiem prawie każdej maszyny do ćwiczeń, a także bardzo przydatne same w sobie. Podnoszenie ciężarów może wzmocnić większość mięśni w twoim ciele, jeśli użyjesz różnych technik podnoszenia.

Poza tym wiele klasycznych urządzeń gimnastycznych odwzorowuje sporty i czynności ze świata rzeczywistego, aby ćwiczyć mięśnie. Na przykład bieżnie odtwarzają chodzenie i bieganie, maszyny do wiosłowania pozwalają ćwiczyć mięśnie ramion bez faktycznego wychodzenia na wodę, a rowery treningowe symulują jazdę na rowerze. Worki bokserskie pozwalają na boksowanie bez przeciwnika. Każda z tych symulacji sportowych ma konkretny powód do uwzględnienia, zwykle jest to dobra dla określonej grupy mięśni, a także przydatna dla osób, które faktycznie trenują w danym sporcie.

Jeśli zamiast chodzić na siłownię myślisz o zakupie sprzętu do ćwiczeń w domu, prawdopodobnie najlepszym rozwiązaniem są obciążniki, ponieważ są uniwersalne i kompaktowe. Maszyny takie jak bieżnie i rowery treningowe mogą być dziesięć razy większe od zestawu obciążników, nie wspominając o dziesięciokrotnej cenie, ale nie mogą zrobić dla ciebie tyle, co zwykły zestaw obciążników. Staraj się nie dać się wciągnąć w najnowszy chwyt „jak widać w telewizji”, ponieważ większość reklamowanych urządzeń do ćwiczeń zrobi wszystko tylko dla jednej konkretnej grupy mięśni, a nawet wtedy prawdopodobnie niewiele z tym zrobi. Upewnij się, że dokładnie wiesz, co kupujesz i co to dla Ciebie zrobi, zanim dokonasz inwestycji.